무더위가 시작되면 자연스레 생각나는 단어, 바로 복날이죠!
기력 보충을 위한 보양식이 더 맛있게 느껴지는 시기입니다.
올해 2025년 복날 일정과 대표 보양식, 지금 바로 확인해 보세요.
복날이란?
복날은 음력으로 정해지는 **삼복(三伏)**으로,
초복-중복-말복을 뜻합니다.
대부분 7월 중하순부터 8월 중순까지 이어지며,
더위로 지친 몸에 기운을 보충하기 위한 보양 음식을 먹는 전통이 있어요.
2025년 복날 언제인가요?
✔️ 초복: 7월 20일 (일요일)
✔️ 중복: 7월 29일 (화요일)
✔️ 말복: 8월 13일 (수요일)
초복이 지나자마자 무더위가 찾아왔죠?
날짜 기억해 두고 건강한 여름 준비해 보세요.
복날에 꼭 먹는 대표 보양식 5가지 추천
1. 삼계탕
대표적인 복날 음식!
인삼, 대추, 마늘을 넣고 푹 고운 닭 한 마리로
속까지 든든하게!
2. 장어구이
단백질과 불포화지방산이 풍부해
기력 회복에 탁월해요. 특히 중복에 인기가 많죠.
3. 오리백숙
열을 내려주는 성질로
더운 여름에 제격! 몸속 열을 식혀줘요.
4. 전복죽
입맛 없을 때 부담 없이 먹을 수 있는
영양 만점 보양식!
5. 누룽지백숙
구수한 누룽지와 닭고기의 조화!
최근 집밥 보양식으로 인기 상승 중이에요.
저는 누룽지백숙으로 초복을 시작해 봤습니다!
아래 레시피 영상도 같이 확인해 주세요 :)
복날 음식이 좋은 이유는?
땀으로 잃은 체력과 수분 보충
더위에 지친 위장 기능 회복
기력 회복에 효과적인 고단백 저지방 음식
복날은 단순히 음식을 먹는 날이 아니라,
건강을 챙기기 위한 의미 있는 시간이에요.
친구나 가족들과 메뉴 이야기할 때
복날인데 ~ 이거 먹는 거 어때요? 하면서
소소한 대화를 하는 것도 즐겁지 않나요!
집에서도 간편하게! 보양식 즐기는 팁
삼계탕 밀키트: 냉장고에 넣어두면 초복 준비 끝!
오리백숙 냉동팩: 간편하게 데우기만 하면 완성!
전복죽: 집에서도 쉽게 만들 수 있어요.
누룽지백숙 레시피: 닭+누룽지+마늘만 있으면 OK!
저는 불 안 쓰고 밥솥으로 누룽지백숙으로 즐겨보았습니다!
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https://youtube.com/shorts/KJEJ0JSuYlM?si=Cn_Jznb9OjSjKl-h
2025년 복날, 더위에 지치기 전에
미리미리 보양식 챙겨드세요!
소중한 가족과 함께 건강한 여름 보내시길 바랍니다.
올해는 누룽지백숙 어때요?
