지금이 제철! 상큼한 산딸기의 매력과 효능

한 팩만 사도 가족 다같이 즐길 수 있어 좋아요!

 
요즘 마트와 온라인 마켓으로
쉽게 볼 수 있는 제철 과일 산딸기
한 번 시켜 먹어봤더니…
와, 상큼한 맛에 건강까지 챙기는 기분!

특히 여성 건강에 좋고,
임신 준비와 착상에 도움이 된다는 이야기도 있어
소개해볼게요.

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산딸기란?

산딸기는 라즈베리(Raspberry)라고도 불리는
붉은색 열매로

산딸기는 초여름 5~6월이 제철이에요.

국내에는 양지바른 곳에서 잘 자라는데,
김해의 특산물이 산딸기라고 합니다!

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산딸기의 건강 효능

 
1. 풍부한 항산화 성분

 비타민 C, 안토시아닌, 엘라그산이 풍부해
면역력 강화와 피부 노화 방지에 효과적!
 
2. 식이섬유 풍부해  장 건강에 도움

 배변활동을 돕고 변비 완화에 좋으며,
다이어트 간식으로도 인기!
 
3. 심혈관 건강

 항산화 물질이 혈관 건강을 지켜주고
콜레스테롤 개선에도 긍정적인 영향을 줘요.

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산딸기와 임신 준비,
착상에 도움이 된다고?

 
산딸기는 특히 임신을 준비하는 여성들에게
긍정적인 식재료로 알려져 있어요.
 
산딸기의 한 종류인 라즈베리 잎(Raspberry Leaf)은
자궁 건강에 좋은 허브로 유명해요.
자궁 근육 강화, 자궁 내막 건강 유지에 도움
 
이는 착상이 이루어지는
자궁 환경을 건강하게 유지하는 데
도움이 될 수 있다고 알려져 있어요.
 
저도 이 이야기를 듣고 ㅎㅎ
임신 준비시기에 착상 기간마다
산딸기를 한 팩씩 주문해 먹었네요.
 
단, 라즈베리 잎차는
임신 초기에는 자궁 수축을 유발할 수 있어 섭취 시
반드시 전문가 상담이 필요해요.
 
✔️ 참고로 일반적인 산딸기 과일은 착상 시기에도
적당히 먹으면 안전하고, 간식으로도 좋습니다.

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산딸기 고르는 법 & 보관법

 
잘 익은 산딸기는 선홍빛에
윤기가 나며, 약간 단단한 게 좋아요.
 
금방 상하거나 물러지기 쉬우니,
구매 후에는 냉장보관하고
일주일 내 섭취하는 것이 좋아요.
 
세척은 먹기 직전에!
너무 오래 씻으면 과육이 무를 수 있어요.

산딸기 이렇게 먹어보세요

요거트 토핑이나 스무디에 넣으면 상큼함 업그레이드!
저는 요거트, 산딸기, 그래놀라, 꿀 넣어 먹었는데
너무 예쁘고 맛있더라고요.
 
오트밀, 팬케이크 위에 얹으면
비주얼도 예쁜 건강식 완성!
 
샐러드에 빨간 포인트로도
활용 가능해요.

 
상큼하고 건강한 제철 과일 산딸기

그냥 맛있는 것만이 아니라
여성 건강, 임신 준비, 피부 미용까지
생각하는 분들에게
더없이 좋은 과일이에요.

초여름, 몸에도 마음에도 좋은
산딸기 한 팩 즐겨보세요!
 
https://youtube.com/shorts/s9JRPSxztEA?si=B0iX8c3OrDq23w69

 

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